Հղիության դրական թեստ. Ահա թե ինչ պետք է անեք հետո

Արկածը դեռ նոր է սկսվում՝ թեստը հաստատեց, որ դուք մայր եք լինելու։ Ինչպե՞ս վարվել: Դուք անմիջապես վազում եք բժշկի մոտ, փոխու՞մ եք ձեր սովորությունները, ապրելակերպն ու միջավայրը։ Հանգստացեք, շնչեք: Կան բաներ, որոնք իսկապես պետք է անել անմիջապես, բայց կան նաև փոփոխություններ, որոնք կարելի է պլանավորել և աստիճանաբար կատարել։

Երբ դուք տիրապետում եք զգացմունքների մեծ ուրախությանը և փոթորկին էյֆորիայից մինչև հիստերիա (արձագանքները կարող են շատ տարբեր լինել, և դրանք բոլորն էլ բնական են), դուք խոսում եք այն մարդկանց հետ, ում ցանկանում եք տեղեկացնել այս փաստի մասին, ժամանակն է նախ պատրաստվել հղիությանը: Եվ թեև դուք ավելի ուշ քայլեր կձեռնարկեք մյուս ծնողի, գուցե նաև հարազատների կամ ընկերների հետ, այս սկզբնական պահին փորձեք կենտրոնանալ միայն ձեր կարիքների վրա: 

Մտածեք ձեր ամենօրյա կյանքը հեշտացնելու մասին

Եվ դա իսկապես հիմունքների մասին է: Այս պահին այս հուշումը կարող է վերացական թվալ, բայց հավատացեք ինձ, հղի կնոջ կյանքում շատ բան կարող է ձեզ զարմացնել: Օրինակ, եթե երկար ժամանակ երազում էիք ոտքի հենարանով հարմարավետ աթոռի մասին, ապա այժմ այն ​​ձեզ թույլ տալու ժամանակն է։ Ավելին, այն օգտակար է կերակրման համար և կարող է լինել ձեր հրամանատարական կետը գալիք ամիսների ընթացքում: Զննեք առաքման ռեստորանները և առողջներին թողեք վերևում: Կարող են լինել օրեր, երբ դուք գնումներ չեք անում կամ ճաշ պատրաստելու էներգիա չունեք: Պատվիրեք ծանրոցներ ձեր տանը, այլ ոչ թե ծանրոցների մեքենային, որպեսզի նվազեցնեք ձեր ընդհանուր ծախսերը: Գնեք անիվներով պայուսակ: Պատվիրեք լվացքի փափուկ խոզանակներ երկար բռնակով։ Կոշիկի եղջյուրը նույնպես կարող է օգտակար լինել: Լավ նայեք բնական նյութերից պատրաստված թեթև վերմակներին և տարբեր ձևերի բարձերին, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ նստել ձեր որովայնին՝ կողքի վրա: Սրանք, իհարկե, միայն օրինակներ են, որոնք ձեզ կոգեշնչեն հնարավորինս հեշտացնել ձեր առօրյան և հնարավորինս երկար վայելել ձեր անկախությունը:

Հոգ տանել ձեր անվտանգության մասին՝ խուսափելով սպառնալիքներից

Հատկապես բեղմնավորումից մինչև երրորդ ամիսը 2 շաբաթ անց պետք է հատկապես խուսափել անառողջ շրջապատից և օրգանիզմի միջամտություններից։ Վնասակար ազդեցությունը, օրինակ, ներկերի, քիմիական նյութերի, պարարտանյութերի և բույսերի սփրեյների կամ բարձր աղմուկի ազդեցությանը կարող է վտանգավոր լինել: Պետք է զգույշ լինել հիվանդ մարդկանց հետ շփվելիս։ Բայց նաև հրաժարվեք այնպիսի վտանգավոր գործողություններից, ինչպիսիք են սոլյարիումը, սաունան, ռենտգենյան ճառագայթները և նույնիսկ ատամնաբույժի անզգայացումը: Ցանկացած բուժումից առաջ՝ լինի դա կոսմետիկ, թե բժշկական, տեղեկացրեք, որ հղի եք և հարցրեք՝ արդյոք դա վնասակար է։ Սա վերաբերում է ինչպես մրսածության բուժմանը, այնպես էլ բուն մատնահարդարմանը։ Այնուամենայնիվ, միշտ ձեզ հետ կրեք քարտ, կանխիկ գումար, լիցքավորված բջջային հեռախոս (նկատի ունեցեք արտաքին մարտկոց), մեկ շիշ ջուր և խորտիկ: Ձեր մարմինը փոխվում է, ուստի այն կարող է զարմացնել ձեզ բոլոր տեսակի իրավիճակներով, որոնք պահանջում են արագ ճանապարհորդություն տուն կամ հեռախոսազանգ ձեր սիրելիներին աջակցության համար:

Փոխեք ձեր սովորությունները ավելի բարենպաստ հղիության համար

Դուք իրականում չպետք է հրաժարվեք ձեր ներկայիս կենսակերպից, սակայն որոշ շտկումներ անհրաժեշտ կլինեն: Օրինակ, ինտենսիվ մերսման և շոգեբաղնիքի փոխարեն ընտրեք զբոսնելը և ձեր զուգընկերոջը թույլ տվեք ամեն օր մերսել ձեր ոտքերը: Անցեք ավելի հեշտ մարզումների, հատկապես, եթե դրանք ինքներդ եք անում և ոչ ոք չունեք, ում հետ խորհրդակցեք: Սկսեք ուշադրություն դարձնել առողջ կենսապայմաններին։ Նույնիսկ… օդ: Ձմռանը պետք է խուսափել մշուշի ժամանակ քայլելուց և ներսի օդը մաքրող սարքերից օգտվելուց: Ամռանը, շոգին, մենք դուրս չենք գալիս դրսում, իսկ ներսում խոնավացումն ու սառեցումը միացված են։

Ժամանակն է ավելի շատ կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա

Ստուգեք, թե արդյոք բավականաչափ շարժում ունեք, թույլ տվեք հանգստանալ, գրքեր, թերթեր, ֆիլմեր կամ գլուխկոտրուկներ: Գրի առեք. Ամենօրյա օրացույցում, ավելի շուտ, վերցրեք առանձին նոթատետր, որտեղ դուք կգրիք, թե ինչ է կատարվում: Պարտադիր չէ, որ ամեն օր, բայց շաբաթական կամ ամսական: Նաև պլանավորեք, թե ի սկզբանե որտեղ եք հավաքելու թվային լուսանկարները (կլինեն հարյուրավոր) և հղիության և երեխայի հետ կյանքի հետ կապված՝ նախընտրում եք դրանք տեղադրել դասական ալբոմներում կամ գուցե տպել որպես գիրք:

Հրաժարվեք վատ սովորություններից և վատ սովորություններից և պայմանավորվեք բժշկի հետ

 Բեղմնավորումից 6 շաբաթ անց խորհուրդ է տրվում այցելել բժշկի։ Եվ դա պլանավորելու լավագույն միջոցն է: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով հերթերը, գրանցվեք հենց որ իմանաք, որ հղի եք: Նաև հիշեք, որ այս այցելությունից առաջ որևէ դեղամիջոց չընդունեք: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ են երկարատև գործող դեղամիջոցներ, անմիջապես ստուգեք թռուցիկները. պետք է արձանագրություն լինի, որ հղի կանայք կարող են դրանք ընդունել:

Գտեք ձեր սիրելիների աջակցությունը և ամուր գիտելիքների աղբյուր

 Ի սկզբանե մենք շատերին չենք տեղեկացնում նոր իրավիճակի մասին, և դա միանգամայն բնական է։ Այնուամենայնիվ, արժե ունենալ մեկ կամ երկու հոգի, ովքեր կարող են օգնել մեզ չնախատեսված իրավիճակներում՝ այցելություն բժշկի, ինքնազգացողության վատացում կամ տրամադրության անկում։ Հավասարապես կարևոր է վստահելի տեղեկատվական աջակցություն գտնել այն փոփոխությունների մասին, որոնք տեղի կունենան ձեր մարմնում բառացիորեն շաբաթ առ շաբաթ: Իդեալում, դրանք պետք է լինեն գրքերի ուղեցույցներ, այլ ոչ թե խորհուրդներ ինտերնետ ֆորումներից:

Մայրիկների և երեխաների համար ավելի շատ խորհուրդներ կարող եք գտնել AvtoTachki Passions-ում ուղեցույցների բաժնում: