Վախ մեքենա վարելուց. ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել դրանից:
Պարունակություն
Կան մարդիկ, ովքեր մեքենա չեն վարում ոչ այն պատճառով, որ հոգ են տանում շրջակա միջավայրի մասին կամ նախընտրում են տրանսպորտի այլ տեսակներ։ Նրանք կաթվածահար են լինում վախից ու մեքենայի շարժման վախից։ Մեքենա վարելու վախը ազդում է նրանց վրա, ովքեր առաջինն են նստում ղեկին և արդեն հանձնել են վարորդական իրավունքի քննությունը։ Մարդիկ էլ կան, որ զգում են մեքենա վարելու վախ, քանի որ նրանք ունեցել են տրավմատիկ փորձ: Հնարավո՞ր է հաղթահարել այս վախը:
Վարելու վախ. Կարող եք հաղթահարել այն:
Վարելու վախը հայտնի է որպես ամաքսոֆոբիա: Սա մեքենա վարելու պաթոլոգիական վախ է: Ֆոբիան հավասարապես ազդում է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց վրա։ Այս մարդիկ պայքարում են վախի դեմ, ինչը նրանց ֆիզիկապես կաթվածահար է անում։ Դա տեղի է ունենում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք մտածում են մեքենա վարելու մասին: Ավտոմեքենա վարելու վախի ամենատարածված պատճառը վթարից հետո ստացած վնասվածքն է: Սիրելիի վթարի մասին պատմություններ լսելը կամ ավտովթարի լուսանկարներն ու տեսանյութերը դիտելը նույնպես կարող է անհանգստություն առաջացնել:
Մեքենա վարելու վախ. էլ ի՞նչը կարող է ազդել դրա վրա:
Որոշ մարդկանց մոտ մեծ թվով մեքենաների տեսողությունը, օրինակ՝ խցանումների ժամանակ, կարող է ֆոբիա առաջացնել։ Դա խանգարում է, որը կարող է բուժվել կոգնիտիվ վարքային թերապիայի միջոցով, որն ուղղակիորեն ազդում է հիվանդի ախտանիշների վրա: Եթե դուք հաճախակի սթրես եք զգում մեքենա վարելիս, դա չի նշանակում, որ դուք ունեք ամաքսոֆոբիա: Սա բնական վախ է, որը կարելի է վերահսկել:
Ինչպե՞ս հաղթահարել մեքենա վարելու վախը.
Նույնիսկ մեքենա վարելուց առաջ ավելորդ լարվածությունը կարելի է հաղթահարել։ Այնուամենայնիվ, դա պահանջում է պրակտիկա և վարժություն: Դրան ընտելանալն օգնում է ընտելանալ մեքենային և վերահսկել սթրեսը, որպեսզի մեքենա վարելու հետ կապված սովորական գործողություններն այլևս ծանրաբեռնված չլինեն: Ահա մեր խորհուրդները.
- ձեզ քշելու ցանկություն առաջացնել;
- ավելի հաճախ նստեք մեքենա՝ դրան ընտելանալու համար;
- եթե վախեր ունեք, ճանապարհորդեք ձեր մտերիմ մեկի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել վախը:
Մեքենա վարելու ցանկությունը չի կարելի կեղծել, ոչ ոք չի կարող ստիպել մեկ ուրիշին մեքենա վարել։ Վախից ազատվելու համար պետք է ամեն առիթով մեքենա նստել։ Հենց որ ընտելանաք, հարմարավետ կզգաք մեքենայում։ Եթե վախենում եք, որ մեքենա վարելու ձեր վախը չափազանց մեծ կլինի, խնդրեք ձեր մտերիմներից մեկին գնալ ձեզ հետ: Սրա շնորհիվ սթրեսային իրավիճակի ժամանակ դիմացինը կօգնի ձեզ՝ ինչ անել։
Ի՞նչ անել, եթե մեքենա վարելու վախը չվերանա։
Ինչպե՞ս հաղթահարել մեքենա վարելու վախը, եթե այն չվերանա: Երբ մեքենա վարելու վախը, չնայած բազմաթիվ փորձերին և ղեկին անցկացրած անհամար ժամերին, չի անհետանում, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով կսկսի համապատասխան թերապիա։ Նման բուժման կուրսը անպայման կօգնի հաղթահարել վախը և գտնել վախի աղբյուրը։ Անտեսեք վախը և դրա ախտանիշները չարժե: Վերջիններս սովորաբար ներառում են խուճապի նոպաներ, ցնցումներ, սառը քրտնարտադրություն և կաթվածահար մտքեր։
Ինչպես հաղթահարել մեքենա վարելու վախը - թեստեր
Նման վախը վտանգավոր է ոչ միայն մեքենան վարող անձի, այլ նաև ճանապարհային այլ մասնակիցների համար։ Երբ մեքենա վարելուց առաջ սթրեսը շարունակվում է, դուք կարող եք թեստեր անցնել՝ ստուգելու ձեր հոգեֆիզիկական մեքենա վարելու ունակությունը: Եթե թեստի արդյունքը ցույց տա, որ կարողությունը պահպանված է, սթրեսը կառավարելի կլինի։ Դա պարզապես ժամանակի և ընտելանալու խնդիր է: Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից անել։
Վթարից հետո մեքենա վարելու վախ
Մեքենա վարելու խուճապային վախի ամենատարածված պատճառը վթարից հետո վնասվածքն է: Այս դժկամությունը կարող է երկար չտեւել։ Ինչպես դադարեցնել վթարից հետո մեքենա վարելու վախը? Զգույշ վարելը կօգնի հաղթահարել վախը։ Մի հրաժարվեք մեքենա նստելուց, քանի որ այդ դեպքում էլ ավելի դժվար կլինի վերադառնալ մեքենա վարելուն։ Սիրելի մարդը, ով միշտ այնտեղ կլինի, կարող է օգնել: Եթե անհանգստությունը չափազանց ուժեղ է, արժե դիմել թերապիայի՝ օգնելու հաղթահարել խնդիրը:
Մասնագիտական օգնությունը՝ որպես վարելու վախը հաղթահարելու միջոց
Թերապևտի մասնագիտական օգնությունը կարող է պատրաստել և պաշտպանել ձեզ կյանքի տարբեր անհաջողություններից: Թերապիան լավ լուծում կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր.
- տառապում է ծանր ֆոբիայով;
- մի հաղթահարեք վթարից հետո մեքենա վարելու վախը.
- նրանք պարզապես վախենում են մեքենա վարել:
Սթրես մեքենա վարելուց առաջ – օգտագործեք ուրիշի փորձը
Կարող եք նաև մտքեր փոխանակել այն մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես վախենում են մեքենա վարելուց։ Քննարկման ֆորումը ձեզ մխիթարություն կտա, քանի որ դուք կհասկանաք, որ միայնակ չեք խնդրի հետ:. Անպայման կկարդաք նրանց գրառումները, ովքեր կարողացել են հաղթահարել իրենց վախերը, և ձեզ մոտ նույնպես ամեն ինչ լավ կլինի։
Բնական սթրեսը հաղթահարելու համար ժամանակ է պահանջվում, հատկապես, եթե շատ հաճախ չեք վարում: Եթե վախն այնքան ուժեղ է, որ այն վերածվում է ֆոբիայի, ճիշտ բժիշկն ու թերապիան կարող են օգնել վերադառնալ բնականոն գործունեությանը: Դուք անպայման կհաղթահարեք մեքենա վարելու ձեր վախը:
