4 միջոց՝ վնասվածքներից խուսափելու համար լեռնային հեծանիվով ընկնելու ժամանակ
Պարունակություն
Յուրաքանչյուր լեռնային հեծանվորդ ռիսկի է դիմում իր սիրելի սպորտաձևում: Իսկ արշավից տուժածի վերադարձը դասերից լիարժեք վայելելու լավագույն միջոցը չէ։
Այնուամենայնիվ, թեև ընկնելը սովորական վտանգ է ATV-ների համար, կան վնասվածքների ռիսկը նվազեցնելու մեթոդներ:
Ահա չորս շատ պարզ խորհուրդներ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է կիրառել՝ անկման ժամանակ վնասվածքներ ստանալու ռիսկը նվազեցնելու համար:
Կառուցեք մկանային զանգված
Իհարկե, մկանային ուժ զարգացնելն այնքան էլ մոտիվացնող չէ, որքան քառակուսի հեծանիվ վարելը անտառի միջով:
Այնուամենայնիվ, մկանային ուժի կանոնավոր պահպանումը լեռնային հեծանիվ վարելիս մտքի խաղաղության գրավականն է. այն օգնում է ավելի լավ հավասարակշռություն ապահովել և հեծանվորդին ավելի լավ վերահսկում է իր հեծանիվը:
Մկանների ամրապնդումը մկանների ծավալը մեծացնելու միջոցով օգնում է պաշտպանել կմախքը ընկնելու դեպքում և այդպիսով նվազեցնում է կոտրվածքների վտանգը:
Այս արդյունքին հասնելու համար բոդիբիլդեր դառնալու մասին խոսք լինել չի կարող, բայց MTB-ի վրա հիմնված բոդիբիլդինգի դասընթացները ողջունելի կլինեն:
Գտեք 8 մկանային վարժություններ լեռնային հեծանվավազքի համար:
Սովորեք ընկնել
Ոչ ոք չի սիրում ընկնել և վիրավորվել։
Լեռան հեծանիվով անկման հավանականությունը դեռևս բավականին մեծ է, և երբ դա տեղի ունենա, այն, թե ինչպես եք վարվում անկման հետ, կարող է մեծ տարբերություն ունենալ:
Ընդհանրապես, առաջին բանը, որ պետք է սովորել, չլարելն է։ Մենք պետք է ճկուն մնանք. Այո, դա անտրամաբանական է, և ավելի հեշտ է ասել, քան անել; Հարվածի ժամանակ մարմինը թուլացնելը թույլ կտա հարվածների ավելի լավ կլանումը և ամբողջ էներգիան չի փոխանցի ոսկորներին և կարող է հանգեցնել կոտրվածքի (ավելի լավ է ունենալ մեծ հեմատոմա, քան մեծ հեմատոմա և կոտրվածք):
Mountain Bikers Fundation-ի քարոզարշավը ամփոփում է աշնանային անելիքներն ու չարժեները.
Մնացեք ձեր հարմարավետության գոտում
Ամեն լեռնային հեծանվային երթուղի ունի տպավորիչ հատվածներ, տեխնիկական հատվածներ, որտեղ ճանապարհին չես զգում, որտեղ ավելի շատ բախտի բերումով ես անցնում, քան տեխնիկայի միջոցով:
Հաճախ, նույնիսկ երբ քեզ ստիպում ես քննություն հանձնել, արդյունքներն այնքան էլ լավ չեն լինում։
Ինչ էլ որ լինի այն պատճառը, որը դրդում է ձեզ, ձեր ելքի գործընկերներին կամ պարզապես ձեր էգոյին, մենք թույլ չենք տալիս մեզ ներքաշվել մի պարույրի մեջ, որը, անկասկած, ձեզ ցած կտանի:
Եթե չանես, ոչինչ չես լինի: Հիշեք, որ լեռնային հեծանիվ վարելը պետք է զվարճալի լինի:
Եթե ցանկանում եք առաջադիմել, արեք դա ձեր սեփական տեմպերով, առաջընթացի կորի վրա, որը համապատասխանում է ՁԵԶ (ոչ թե լեռնային մյուս հեծանվորդներին, որոնց հետ վարում եք):
Ուղևորեք պաշտպանությամբ
Ոչ մի այլ սիրողական լեռնային հեծանվորդ կասկածի տակ չի դնում սաղավարտ կրելու հետաքրքրությունը (բարեբախտաբար!)
Պահակները չեն կանխում վնասվածքները, բայց օգնում են նվազեցնել դրանց ծանրությունը:
Բացի սաղավարտից և ձեռնոցներից, հիշեք, որ գոնե պաշտպանեք ձեր արմունկներն ու ծնկները, եթե գիտեք, որ պատրաստվում եք տեխնիկական դասընթաց անցնել:
Եթե դուք զբաղվում եք լեռնային հեծանվավարությամբ (enduro, DH), ապա ձեզ կհամապատասխանի մեջքի պաշտպանիչ ժիլետը և պաշտպանիչ շորտեր: Պահանջվում է լայնորեն ողջունվում են վթարի դեպքում։
Արտադրողները դառնում են ավելի խելացի արտադրանքների հետ, որոնք լավ պաշտպանում են և ավելի ու ավելի քիչ են նյարդայնացնում (լավ օդափոխություն, թեթև նյութեր, ճկուն պաշտպանիչներ՝ գերազանց կլանողությամբ):
Դուք կարող եք կարդալ մեր հոդվածը՝ Իդեալական մեջքի պաշտպաններ լեռնային հեծանվավազքի համար:
Զրո ռիսկ գոյություն չունի
Ամեն անգամ, երբ դուք բարձրանում եք ձեր ATV-ին, առկա է ընկնելու և վնասվածքի վտանգը:
Դուք պետք է ընդունեք այն: Ահա թե ինչպես.
Բայց, ինչպես ցանկացած ռիսկի կառավարում, դա հավանականության և ազդեցության համակցություն է, երբ դա տեղի է ունենում:
Լեռնային հեծանվավազքի դեպքում ընկնելու հավանականությունը ներկառուցված է գործնականում. ինչպես գիտենք, այն մեծ է։
Մնում է նվազեցնել ազդեցությունը, և դա կարելի է անել՝ հետևելով այս հոդվածի բոլոր առաջարկություններին:
