Ինչպե՞ս օգտագործել սալահատակ:

	Մետաղական մուրճի պես՝ դուք կարող եք ամեն ինչ տեղից հանել, եթե շատ ուժեղ եք ճոճվում: Օգտագործեք մուրճը կարճ, վերահսկվող հարվածներով, այլ ոչ թե ամբողջական հարվածներով: Սա հեշտացնում է պահանջվող ճնշումը գնահատելը:
մուրճ բռնած
	Բռնակը պետք է պահվի հեռավոր ծայրում: Մուրճը ձեր գլխին մոտ պահելն ավելի մեծ սթրես է առաջացնում դաստակի և արմունկի վրա՝ նվազեցնելով դրա արդյունավետությունը:
Օգտագործելով մուրճ սալաքարերի կամ սալահատակի վրա
	Պատկերացրեք երկու անկյունագծային գծեր, որոնք անցնում են մայթի երկայնքով: Ուժեղ հարվածեք սալահատակին, բայց ոչ շատ ուժեղ այս երևակայական անկյունագծերի կենտրոնի և անկյունի միջև: Սկսեք մի անկյունից և անցեք սալահատակի երկայնքով, մինչև այն հասնի ցանկալի մակարդակին: