Ինչպե՞ս հոգ տանել ձեր մարմնի մասին ձմռանը.

Մենք բացում ենք կոսմետիկ ջեռուցման սեզոնը։ Որքան ցածր է օդի ջերմաստիճանը, այնքան մաշկը կարող է ավելի տաք լինել: Եվ այս ամենը շնորհիվ մարմնի քսուքների, լոգանքի լոսյոնների և հատուկ բուժումների բանաձևերի, որոնք ավելի արդյունավետ են աշխատում, քան տաքացնող բարձիկը: Ձմռանը գոյատևելու մեր գաղափարների շարքում դուք կգտնեք ձեր սիրելին:

Ելենա Կալինովսկա

Դուք գիտեք, թե ինչ է նշանակում առավոտյան վեր կենալ անկողնուց և ոտքերդ դնել սառը սալիկների վրա։ Բռռռռ Ցուրտ է լինելու և այդպես կմնա առնվազն մինչև ապրիլ։ Այնուամենայնիվ, կա մի բան, որը կարող է օգնել՝ կոսմետիկա և ջերմացնող միջոցներ: Նրանց գործողությունը կապված է մարմնի վրա հպման, ճնշման կամ նույնիսկ շոյելու ազդեցության, ինչպես նաև այնպիսի բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են կակաոն, կոճապղպեղը և չիլի պղպեղը: Մերսման ժամանակ արյան անոթները լայնանում են, ինչը արագացնում և հեշտացնում է արյան շրջանառությունը և մեծացնում է զարկերակային արյան (թթվածին մատակարարող) հոսքը մաշկ։ Եվ ոչ միայն դա, քանի որ սրտի աշխատանքը հեշտանում է, և ամբողջ մարմինը, բացի ջերմության մի մասից, ստանում է թթվածնի և էներգիայի ներարկում։ Իսկ վիճակագրության համաձայն՝ մեր ամենօրյա հիվանդությունների 80 տոկոսը պայմանավորված է քրոնիկական սթրեսով։ Մարմինը հանգստացնելու և միտքը հանգստացնելու ավելի լավ եղանակներ կան, քան ջերմացնող մերսումը:

Գրասենյակում կամ տանը

Մերսման պարագաները հորինվել են մերսումն ավելի հաճելի դարձնելու և այն հաճելի դարձնելու համար, ինչպես սաունա այցելելը: Լվացարաններն ամենահետաքրքիրների թվում առաջին տեղում են։ Խաղաղ օվկիանոսի ափից հավաքված կակղամորթի կեղևները անցնում են փայլեցման և ավազահանման մի քանի փուլեր՝ մինչև մերսող թերապևտի ձեռքը հասնելը: Դրա պատճառով դրանք հարթ են, և ներսի դատարկ տարածքը կատարյալ է պատյանին տաք բան ավելացնելու համար: Սա մի տեսակ խառնուրդ է (գել և ակտիվացնող), որը մերսման ընթացքում ջերմություն է արձակում և կեղևին տալիս տաք թեյի հետ համեմատելի ջերմաստիճան: Թերապևտը դրանք պահում է ձեռքերում և դանդաղ, ռիթմիկ և նրբորեն մերսում է մարմինը։ Մարմնի տաքացման ազդեցությունն անմիջապես երևում է, իսկ հավելյալ առավելությունները շատ են՝ թեթևացնել հոդացավը, նվազեցնել մկանային լարվածությունը և, իհարկե, թուլացում։

Աքսեսուարների երկրորդ տեսակը, որը լավագույն ջերմացնող էֆեկտ է բերում ձմռանը մերսման ժամանակ, նամականիշներն են: Սրանք սպիտակեղենի կամ մետաքսի փոքրիկ տոպրակներ են, որոնք լցված են տաքացնող խոտաբույսերով՝ պղպեղ, հիլ, կիտրոնախոտ, անանուխ կամ կիտրոնի բալզամ: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել տանը կամ պայմանավորվել մասնագետի հետ: Նախ, թերապևտը հարվածներ է մտցնում տաքացնող բարձիկի մեջ, որպեսզի խոտաբույսերը թողարկեն բուրմունք և եթերային յուղեր: Այնուհետև դրանք քսում է մարմնին, կարծես դրոշմակնիքներ է անում մարմնի վրա և նախ մեղմ ու զգուշորեն սեղմում է, որպեսզի մաշկը չայրվի։ Այնուհետեւ մերսումը դառնում է ինտենսիվ եւ տեւում է ընդամենը կես ժամ, որից հետո անհրաժեշտ է հանգստանալ առնվազն քառորդ ժամ, ինչպես սաունայից հետո։ Գաղափարը տաք մնալն է, երբ մարմինը տաք է և հանգիստ:

Տաք գարուն լոգարանում

Ցուրտ է, իսկ մոտակա հանգստավայրը հեռու է? Փորձեք կրկնել այն, ինչ անում է ամեն օր իրեն հարգող ճապոնուհի՝ մերսել և տաքացնել մարմինը տանը։ Արժե ծեսը մտցնել ձեր մարմնի ամենօրյա խնամքի մեջ և օգտագործել այն մինչև գարնան գալուստը։

Նախ, սանրում: Ամենօրյա մերսման այս փուլը պետք է արվի նախքան ցնցուղ կամ լոգարան մտնելը, այսինքն. լվանալուց առաջ. Օգտագործելով մեծ, փափուկ խոզանակ, մերսեք ամբողջ մարմինը շրջանաձև շարժումներով՝ կոճերից մինչև պարանոց: Դա արեք նրբորեն, բայց այնքան ուժեղ, որ մաշկը վարդագույն դառնա: Ինչ է այն անում? Առաջին հերթին՝ բնական պիլինգ։ Դուք կազատվեք ավելորդ մեռած մաշկից, ուստի այլևս ստիպված չեք լինի օգտագործել կոսմետիկա աղով, շաքարով կամ այլ շերտազատող մասնիկներով։ Երկրորդ. դուք խթանում եք արյան շրջանառությունը փոքր մազանոթներում, որոնք կերակրում են մաշկը: Սա կարևոր է, եթե դուք պայքարում եք ցելյուլիտի և ձգվող նշանների դեմ: Կանոնավոր խոզանակով դրանք ավելի լավ կհարթեցնեն, քան կրեմը: Բացի այդ, դուք կզգաք հաճելի ջերմություն, որը կավելանա ձեր լոգանքով (կամ ցնցուղով):

«Սանրելուց» հետո մատիտները պառկում են լոգանքի մեջ (առնվազն քառորդ ժամ, առավելագույնը կես ժամ), մինչև պարանոցը լցված ջրով 38-ից 42 աստիճան Ցելսիուս ջերմաստիճանում և լրացուցիչ ծածկված թացով: սեղմել գլխի վերին մասում, որպեսզի ջերմությունը «չփախչի» մարմնից։

Վերջում, երբ մաշկը տաքանում է, մերսեք խոնավեցնող յուղը դրա մեջ։

Այս ամենը երկար ժամանակ է, բայց եթե որոշել եք գոնե ամեն օր սանրել մազերը լվանալուց առաջ, ապա վստահ եղեք, որ ավելի լավ կդիմանաք սառնամանիքներին, իսկ գարնանը ավելի հարթ մարմին կգտնեք։