Երեկույթի գեղեցկության ուղեցույց
Ավելի հաստ մաշկը և մորուքը հատուկ խնամք են պահանջում, սակայն ձմեռային զբոսանքների պատրաստվելիս մի մոռացեք լավ կազմվածքի մասին։ Այդ իսկ պատճառով մենք առաջարկում ենք, թե ինչպես պետք է հոգ տանել տղամարդու գեղեցկության մասին՝ դեմքի գույնի, մորուքի, ինչպես նաև այն, ինչ ուտել և խմել, որպեսզի ամեն Սուրբ Ծնունդ և Նոր տարի զգալ կատարյալ վիճակում։
Ելենա Կալինովսկա
Առողջ
Առանց երկարաձգելու, անցնենք նախատեսված միջոցառմանը նախորդող օրվան: Անկախ նրանից, թե դուք պատրաստվում եք ծովատառեխի խնջույք, ընտանեկան Սուրբ Ծննդյան երեկո, Ամանորյա երեկո կամ պարզապես շաբաթ երեկո, կանոնները նույնն են: Թիվ մեկ. բավականաչափ քնել և դարձնել ութ ժամ:
Սուրճի փոխարեն արթնանալուն պես խմեք մաչա կանաչ թեյ։ Այն արագացնում է ճարպերի նյութափոխանակությունը, ավելացնում է էներգիան և դետոքսիկացնում է, ինչը նշան է, որ այն ավելի ուժեղ կաշխատի, քան սուրճը։
Նախաճաշին ընտրեք սպիտակուցներ և առողջ ճարպեր, օրինակ՝ մյուսլին՝ ամբողջական կաթով մածունով և մրգերով: Դրա շնորհիվ դուք կպաշտպանեք մարսողական համակարգը ծանր նախուտեստներից և թունդ ըմպելիքներից։
Եվ մի մոռացեք ջրի մասին: Եթե ցանկանում եք հնարավորինս խուսափել ջրազրկումից, ընտրեք կոկոսը։ Այն ունի շատ կալիում, որը ալկոհոլ օգտագործելիս արագ դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Եվ սա երկրորդ օրվա վատ վիճակի և վատ վիճակի պատճառներից մեկն է։
Ի՞նչ է հաջորդը: Եթե ժամանակ չունեք վարսավիրանոց այցելելու համար, կարող եք դա անել ինքներդ։ Քառորդ ժամ տրամադրեք ձեր դեմքը մաքրելուն (լավագույնը շերտազատող գելը) և լվացեք ձեր մորուքը հատուկ շամպունով դեմքի մազերը փափկացնելու համար:
Հետո հանգստացեք վարսահարդարի պես՝ դեմքը ծածկելով տաք սրբիչով։
Այս ձևով պատրաստվելուց հետո կարող եք սափրվել, կտրատել կամ ձևավորել ձեր կոճղերը հարմարանքով: Մի մոռացեք ձեր մորուքը բացիկով կամ պրոֆեսիոնալ մորուքի խոզանակով փաթաթել: Brushed նայում հարթ և կոկիկ:
Սափրվելուց հետո մորուքին յուղ քսեք, իսկ դեմքին՝ խոնավեցնող լոսյոն։ Եվ եթե դուք հարդարում եք կոճղերը, ապա ամենահեշտ ձևը այն մոմով ձևավորելն է:
Եկեք վերադառնանք նախակուսակցական մենյուին: Ճաշի ժամանակ առաջնահերթություն տվեք առողջ ճարպերին և մատուցեք սաղմոնը ափսեի մեջ՝ առատ աղցանով: Այս ընտրությունը կաշխատի որպես ռումբի ճարպաթթուներով և B խմբի վիտամիններով: Դրանց բացակայությունը կարճ ճանապարհ է տուն վերադառնալու հաջորդ օրը «ծանր գլխի» զգալու համար:
Իսկ երեկոյան? Կարևոր խորհուրդ՝ երեկոյան դրսում դուրս գալուց առաջ երկար ու տաք լոգանք մի ընդունեք։ Ավելի լավ կլիներ արագ և զով ցնցուղ ընդունել: Շոգից մաշկը կկարմրի, ծակոտիները կբացվեն, ճակատը վառ կփայլի։ Իսկ դու դա չես ուզում: Դրսում դուրս գալուց առաջ լավագույնն է թեթև գորշ էմուլսիան, որը կարելի է շոյել ճակատին, այտերին և քթին:
մեծ վերադարձ
Առավոտը լավ ժամանակ է դեմքը սառցե լոգարանում թրջելու համար։ Դա անում են բալինգի մասնագետները։ Հավաքեք ամբողջ սառույցը սառցախցիկից, դրեք լվացարանի մեջ, ավելացրեք մի քիչ գազավորված ջուր և թաթախեք ձեր դեմքը։ Մի քանի րոպեից դուք կազատվեք այտուցներից և թարմություն կգտնեք։ Իսկ եթե ձեր դեմքը կարմիր է և չոր, ապա փորձեք այս խոնավեցնող դիմակը, որը հիանալի սառն է, անմիջապես սառնարանից և հարստացված հանգստացնող ալոե վերայի էքստրակտով:
Այժմ խոնավացրեք ձեր մարմինը: Պատրաստեք մեկ բաժակ հանքային ջուր, ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ շաքարավազ և կես այնքան աղ։ Խառնեք և խմեք ձեր առողջության համար։
Իսկ եթե նախատեսում եք նախաճաշել, հիշեք, որ գրգռված ստամոքսը ոչ մի ծանր բանի չի դիմանա։ Լավ գաղափար կլինի լոլիկով և սնկով քերած ձվերը և մի մեծ բաժակ նարնջի հյութ: Այս մթերքը կօժանդակի լյարդին, որը խնջույքից հետո ստիպված է հաղթահարել հարազատների մեծ չափաբաժինը (սպիրտների թունավոր բաղադրիչները, հատկապես մուգները, ինչպես վիսկին):
Այնուամենայնիվ, երբ վերջինիս հետ չափն անցել եք և խայտառակվել եք, հարբեք: Սա տոքսիններից հնարավորինս արագ ազատվելու միակ միջոցն է։ Կարճ վազքը, մարզումները տանը կամ լողավազանում կհաջողվի:
Հետո տաք լոգանք և լավ ընթրիք։ Ճիշտ հավասարակշռված՝ այն ձեզ կպատրաստի հաջորդ կառնավալային երեկոյին։ Լավ ընտրություն կլինի բուրիտոն լոբիով և գուակամոլե սոուսով, որով դուք օրգանիզմը կապահովեք մագնեզիումով, կալցիումով և B խմբի վիտամիններով։
Եվ մի վախեցեք շաքարից: Քաղցրավենիքի հանդեպ ախորժակի զգացումը նորմալ է. սա ազդանշան է, որ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը զգալիորեն նվազել է: Չորացրած մրգերի սալիկ, արմավ, մի կտոր մուգ շոկոլադ. ընտրեք ձեր ընտրությունը:
Իսկ հետո՞ արական հոգսը։ Կրկնեք առավոտյան ծեսի քայլերը և պատրաստ եք կրկին հարվածել քաղաքին:
